التعلم جزء أساسي من حياة الإنسان ، وإحدى أهم المهارات في التعلم هي القدرة على حفظ المعلومات. سواء كنت طالبًا أو محترفًا أو متعلمًا مدى الحياة ، فإن الحفظ ضروري للاحتفاظ بالمعرفة وتطبيقها. ومع ذلك ، قد تكون عملية الحفظ صعبة وتستغرق وقتًا طويلاً ، مما يجعل من الضروري إيجاد استراتيجيات فعالة لتحسين ذاكرتك.
في هذا الموضوع
في هذه المقالة سوف نستكشف سبع خطوات لمساعدتك على حفظ الدروس بسهولة وسرعة.
الخطوة 1: فهم المادة
الخطوة الأولى في حفظ أي شيء هي فهمه بالكامل. خذ الوقت الكافي لقراءة المواد الخاصة بك وتحديد المفاهيم والأفكار الرئيسية. قم بتمييز أو تدوين ملاحظات حول أي معلومات مهمة تحتاج إلى تذكرها. إن فهم المادة سيجعل من السهل حفظها والاحتفاظ بها.
على سبيل المثال ، إذا كنت تدرس لإجراء اختبار تشريح ، فمن الضروري فهم أنظمة الجسم المختلفة ، مثل نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي. ستساعدك معرفة وظيفة كل نظام وأجزائه على حفظ المعلومات بشكل أكثر كفاءة.
الخطوة 2: استخدام الوسائل البصرية
يمكن أن تكون الوسائل المرئية ، مثل الرسوم البيانية والمخططات والخرائط الذهنية ، أدوات قوية للحفظ. إنها تساعدك على تصور المعلومات ، مما يسهل عليك تذكرها. استخدم هذه الأدوات لتنظيم المعلومات وإنشاء روابط بين المفاهيم المختلفة.
على سبيل المثال ، إذا كنت تتعلم لغة جديدة ، فإن إنشاء خريطة ذهنية يمكن أن يساعدك على تذكر مفردات وقواعد نحوية جديدة. يمكنك استخدام الألوان والصور والرموز للمساعدة في جعل المعلومات أكثر قابلية للتذكر.
الخطوة 3: استخدم التكرار
التكرار طريقة مجربة وصحيحة للحفظ. يساعد تكرار المعلومات على تقويتها في ذاكرتك. تدرب على تذكر المعلومات عدة مرات حتى تتمكن من القيام بذلك دون النظر إلى ملاحظاتك.
على سبيل المثال ، إذا كنت تتعلم مهارة جديدة ، مثل العزف على آلة موسيقية ، فإن التدرب بانتظام سيساعدك على حفظ النغمات والأوتار.
الخطوة 4: اربط المعلومات الجديدة بشيء مألوف
من أكثر الطرق فعالية لحفظ المعلومات الجديدة ربطها بشيء مألوف. تساعد هذه التقنية ، المعروفة باسم الارتباط ، في إنشاء روابط في ذاكرتك ، مما يسهل تذكر المعلومات.
على سبيل المثال ، إذا كنت تتعلم لغة جديدة ، فإن ربط كلمات جديدة بأشياء تعرفها جيدًا ، مثل الأطعمة أو الأماكن المفضلة لديك ، يمكن أن يساعدك على تذكرها بسهولة أكبر.
الخطوة 5: وسائل تقوية الذاكرة
وسائل تقوية الذاكرة هي أدوات مساعدة للذاكرة تساعدك على تذكر المعلومات من خلال ربطها بشيء آخر. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام اختصار أو قافية لتذكر قائمة العناصر.
على سبيل المثال ، لتذكر ترتيب الكواكب في نظامنا الشمسي ، يمكنك استخدام جهاز ذاكري “أمي المتحمسة جدًا قدمت لنا للتو تسعة بيتزا” (عطارد ، الزهرة ، الأرض ، المريخ ، كوكب المشتري ، زحل ، أورانوس ، نبتون ، بلوتو ).
الخطوة 6: تدرب بانتظام
الممارسة المنتظمة ضرورية للحفظ. يعد التباعد بين جلسات التمرين بمرور الوقت أكثر فاعلية من حشرها مرة واحدة. قم بجدولة جلسات دراسية منتظمة وتأكد من مراجعة المعلومات من الجلسات السابقة.
على سبيل المثال ، إذا كنت تدرس لامتحان ، فمن الأفضل أن تدرس لمدة 30 دقيقة يوميًا على مدار أسبوع بدلاً من المذاكرة لعدة ساعات في الليلة السابقة.
الخطوة 7: احصل على قسط كافٍ من النوم
أخيرًا ، الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية لتقوية الذكريات. أثناء النوم ، يعالج دماغك المعلومات ويوحدها ، مما يسهل تذكرها. قلة النوم يمكن أن تضعف قدرتك على التعلم وتذكر المعلومات الجديدة.
على سبيل المثال ، وجدت دراسة نُشرت في مجلة Nature Neuroscience أن النوم يساعد على تقوية الذاكرة الحركية ، مما يسهل عليك تذكر مهارة جديدة تعلمتها.